本文目录一览：

• 1、标枪的投掷方法和技巧
• 2、标枪的投掷技巧
• 3、扔标枪的时候怎样才能把标枪插到地上?
• 4、标枪的技巧
• 5、标枪怎么掷才有效?

标枪的投掷方法和技巧

1、投掷步的第一步是：左脚踏上第二标志线，右脚积极向前迈步，脚掌落地部位稍偏右，右肩向右转动并开始向后引枪，左肩向标枪靠近，左臂在胸前自然摆动，眼前视。

2、握枪姿势：正确握枪姿势是左手在上，右手在下，将标枪斜放在前上方。 助跑：助跑是为了增加标枪的初速度和动能，同时使标枪在出手时与地面保持一定角度。 投掷角度：在助跑结束时，标枪应与地面呈40-45度角。

3、掷标枪时，应手握把手，从肩部或投掷臂上臂上方掷出，不得抛甩和采用非传统姿势进行投掷。标枪掷出前，身体不得完全转向背对投掷的方向。运动员进入投掷圈开始投掷后，身体的任何一部分不得触及圈外的地面。

4、投掷步完成引枪后，应使枪尖靠近（右眉） 处。投掷步是指田赛投掷项目中掷标枪和掷手榴弹的助跑技术。一般采用五步或七步完成。

5、．握枪方法是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿，食指自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上。2．可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上。

6、专项技术训练方法设定 标枪技术分助跑（投掷步和预跑步）和最后用力两个队段，要想把两个阶段有机地联系在一起，就需要把技术（标枪）合理地分解—连结，才能使标枪成绩得到很快地提高。

标枪的投掷技巧

投掷步的第一步是：左脚踏上第二标志线，右脚积极向前迈步，脚掌落地部位稍偏右，右肩向右转动并开始向后引枪，左肩向标枪靠近，左臂在胸前自然摆动，眼前视。

正确的投掷方法就是在最后用力时，要沿标枪的纵轴用力！这一点非常关键，力量不一定大，但是方向更重要。初学者可以从插枪开始练起：就是沿着枪的方向，把标枪插到指定的地点并且插住。

第一步：左脚踏上第二标志线，右脚积极前迈，同时，右肩后撤并开始向后引枪，左肩逐渐向标枪靠近，左臂自然摆至胸前，眼向前看，髋部正对投掷方向，持枪臂尚未伸直 第二步：当右脚落地，左脚离地前迈开始了投掷步的第二步。

扔标枪的时候怎样才能把标枪插到地上?

热身，活动各关节，压腿，压肩，充分活动腰部；做好助跑交叉步，引枪要直，注意用力顺序，自下而上。鞭打有力！扣腕。热身，活动各关节，压腿，压肩，充分活动腰部；做好助跑交叉步，引枪要直，注意用力顺序，自下而上。

我是专业标枪运动员，要想标枪头先着地，首先要注意出手角度，最重要得是出手时得“拨指”动作。出手时得让标枪旋转起来，像子弹一样，这既然有穿透力，也有稳定性，最后会划出漂亮的弧线，枪头着地。

这是一个竞技加物理的体育运动，手握住标枪的部位必须合理，基本是按重量比取中的位置，顺着标枪的长度方向抛出就可以达到你的要求了。

初学者可以从插枪开始练起：就是沿着枪的方向，把标枪插到指定的地点并且插住。练习好了插枪就是可以照方法练习原地投枪。然后再练习上一步投枪、上两步投枪、上三步投枪。再练习走着做的五步交叉。

握枪方法是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿，食指自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上。也可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上。

标枪的技巧

1、弯曲的左腿做迅速有弹性的蹬伸，同时胸部尽量前送，并带动小臂向前做爆发性“鞭打”动作，使全身的力量通过手臂和手指作用于标枪纵轴。

2、初学者可以从插枪开始练起：就是沿着枪的方向，把标枪插到指定的地点并且插住。练习好了插枪就是可以照方法练习原地投枪。然后再练习上一步投枪、上两步投枪、上三步投枪。再练习走着做的五步交叉。

3、标枪的技巧 在投掷标枪的时候，首先要学会握枪的方法才行，首先我们要把标枪斜放在掌心上，把拇指和食指握在标枪的把手上，剩下的手指就可以按照顺序继续握在把手上。

4、准备姿势：站在起跑线上，双脚分开与肩同宽，身体重心向前，手握标枪。起跑：向前迈出一步，将标枪向后摆动，保持身体平衡。加速：加速奔跑，将标枪向后摆动，同时将身体重心向后转移。

5、在扔标枪时，要想将标枪插到地上，需要掌握以下技巧： 握枪姿势：正确握枪姿势是左手在上，右手在下，将标枪斜放在前上方。 助跑：助跑是为了增加标枪的初速度和动能，同时使标枪在出手时与地面保持一定角度。

标枪怎么掷才有效?

1、从第二标志线到起掷弧线为助跑的第二阶段。投掷步一般采用五步，也有采用六步或七步的。

2、当运动员投出的器械完全落在落地区内（不包括落地区边线）才算有效，并且枪头要先于枪尾先着地，丈量成绩时从距离投掷区最近的落地点算起。其中标枪必须是枪尖首先触地成绩才算有效。

3、掷标枪时，应手握把手，从肩部或投掷臂上臂上方掷出，不得抛甩和采用非传统姿势进行投掷。标枪掷出前，身体不得完全转向背对投掷的方向。运动员进入投掷圈开始投掷后，身体的任何一部分不得触及圈外的地面。

4、【答案】：肩上持枪法、肩下持枪法 解析：持枪的方法有肩上持枪法和肩下持枪法两种。

5、正确的投掷方法就是在最后用力时，要沿标枪的纵轴用力！这一点非常关键，力量不一定大，但是方向更重要。初学者可以从插枪开始练起：就是沿着枪的方向，把标枪插到指定的地点并且插住。